do wody

jestem juz po treningu ogólnym (nogi, brzuch, triceps, klatka piersiowa)od nocy boli mnie cale ciało jestem opuchnięta wiec podejrzewam ze zebralo sie sporo wody.... dzisiaj po treningu na obiad podnioslam wegle do 100g bo wczesniej bardzo je obcinalam, chodzilam senna i ciągle zmeczona. Oby tylko nie dac kolejnej plamy! Fizycznie czuje sie bardzo [...]

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody

Carbo 20g. na 1,5 litra czyli wychodzi Panu izotonik tak mniej wiecej. Ja niestety nie wypijam takiej ilosci wody podczas treningu, wiec chyba carbo odpuszcze bo max dla mnie to 0,7 l. Stosuje sie do Pana wypowiedzi na temat trawienia weglowodanow, podczas treningu. Tak nawiasem dziekuje za Pana wklad w ten dzial z TV SFD wlacznie, Pana plakat z [...]

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody ciesze sie !

[...] masz pewności że nie trują ci organizmu choć w niewielkim stopniu wydaje mi sie że głodówka to najelpsze rozw... gorzej z samopoczuciem i pewnie do tego bardzopk duże ilości wody i rozumiem że organizm wydali wszystko co mu jeszcze pozoztało/......... rozumiem że te ćw które wprowadzasz w treningu specyficznym to w tej książce sa zawarte te [...]

[...] Niech oni sie martwia tym czy jest do dla nich dobre. Inna sprawa, ze chyba nikt nie wierzy , ze sportowiec wplatajacy crossit w swoje przygotowanie robi przypadkowe wody z crossfit.com ;d Wracajac do samych treningow, nie wiem jakimi programami trenowaly te osoby i jakimi wy trenujecie ale jesli ktos twierdzi, ze crossfit to tylko 100 [...]

[...] i zapytaj ludzi czy podoba im sie sylwetka, ile osob tyle odpowiedzi. Wyglad to cos wzglednego, jednemu sie podoba drugiemu nie. W przeciwienstwie do wygladu sprinty, wody czy ogolnie crossfit jest jak najbardziej mierzalny, to glowne zalozenie tego sportu. Zorganizuj sprint 10 osob pomierz ich czasy i kazdy wie kto byl najszybszy, bez [...]

[...] zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy podrzut (do siadu) daje zawsze jako element na duzo serii po 1-3 powt., bo powyzej tego zaczyna sie juz niechlujstwo i zmeczenie [...]

Mnie przez pierwszy tydzien na nitro2 cisnelo niesamowicie do wc pol godziny po wypiciu suplementu jak ktos ma problemy z zaparciami to polecam wprowadzic 10g tego cuda ze szklanka wody na czczo rano działa z impetem w głąb

[...] 6kg, oczywiście sama dieta nie wystarcza, do tego dziennie 5-6km na rowerze, w weekendy więcej, 3razy w tygodniu siłka, no i 2 razy basen, no i żecz jasna pić pić dużo wody. Narazie najlepszy efekt u mnie po tych 6kg to takie umiarkowanie wyrzezbienie klaty i utrata brzusza :) no i boczki też trochę zeszły, ale puki co pracuje nad nimi na [...]

[...] o 4 nie? Przeważnie wstaje o 8 na powtórkę ale teraz postanowiłem wstać ale na główną kartę, nie chciałbym zaliczyć wtopy że o 4 już będzie po 2 walkach z głównej karty także byłbym wdzięczny za info. Co do sylwetki reema to trochę wody i inne światło potrafią mocno zmienić odbiór formy także nie spinałbym pośladów że zjechał jakoś drastycznie

[...] w pon sob : przerwa itd do tego jeszcze biore wapno , OMEGA-3 , cynk , Maxivit , chrom , tabaka na pobudzenie przed biegiem ....jem dużo zielonych warzyw , pije bardzo dużo wody oraz zielonych , czerwonych , miętowych herbatek i co najważniejsze mam DIETE.....trzymam około 2gr białka , 1 - 1.5 tłuszczy a węgle zaleznie od tego co robie... cel: [...]

[...] też nie podnoszą cukru. Węgli jedz z warzyw tyle aby pasowało do jako takiego bilansu (czy to masa czy redukcja) . Nie widzę w tym nic skomplikowanego (oprócz utrzymania się w ryzach kalorycznych :-) ). Waga Ci trochę spadła (nie pamiętam o ile) bo masz mniej wody w organizmie z powodu oczywistego. A jak tam z poziomem tłuszczu - też spadł?

[...] dwie tabletki ja biore jedna) ale nie oto tu chodzi, bardziej chodzi mi o to jak je brac, czy np moge wziasc natural sterol complex i ghmax jednoczesnie popijajac szklanka wody? czy tez musze odczekac jakis czas pomiedzy tymi tabletkami 2. Czy ghmax moge brac po posilku czy tesh na pusty zaladek, bo gdzies czytalem ze przed snem jezeli bierzesz [...]

[...] pływania : * balans/równowaga ciała daje -bardziej opływowe kształty -brak dodatkowego wysiłku w utrzymanie nóg blisko powierzchni wody -wykorzystanie mięśni tułowia do jako dodatkowej siły napędowej * wydłużenie ciała daje -zwiększenie zasięgu ruchów [...]

zaraz po przebudzeniu 1-2 szklanki wody, jak jest kaska to jeszcze aminki serwatkowe ok. 4-6 g sniadanko: 2-3 grahamki lub pare kromek ciemnego pieczywa z ziarnami + chuda wedlinka, zapite sokiem lub herbata do kanapek warzywko pomidor lub ogorek + multiwitaminka II sniadanie: twarog + ciemne pieczywo z ziarnami lub grahamki, ew. ryz z jajecznica [...]

[...] jest wasze zdanie?? Pytam, bo cenowo Vigor kosztuje ok.10zł i starcza na miesiąc a Actice Spectrum kosztuje 18zl i starcza na 2 tygodznie... 8 czy podczas CKD należy pić duz wody jak przy innych dietach?? A co np z herbatą?? Uwielbiam Pu-erh (normalnie herbaty nie słodzę) i czy mogę podczas diety ją pić?? To narazie wszystko. Pewnie to jest już [...]

[...] podawano 5 mg/kg kofeiny oraz 1 mg/kg efedryny odkryto że organizm sam broni się przed takimi efektami poprzez mechanizmy zwiększonej utraty ciepła. Najlepszą więc metodą uniknięcia możliwej neurotoksyczności jest niestosowanie dużych jednorazowych dawek oraz picie dużych ilości wody. ' by Tyka i http://pl.wikipedia.org/wiki/Efedryna

[...] się i to, że jestem tutaj krótko nie oznacza, że nie mam pojęcia, o czym piszę... Tak mam 9% tłuszczu w organizmie - skąd wiem? A bo miałem przeprowadzane badania, ile mam wody, ile tłuszczów i innych rzeczy... a więc chyba jest to wiarygodne? Mój plan: pon=czw - 10min rozgrzewki w stylu nordic walking - wyciskanie proste 4*15 - 53,6kg - [...]

carbo nie do konca jest izotonikiem to chodzi o odpowiednie nawodnienie, daj 5g węgli na 100 ml wody, napalmu nie stosuj po co ma Cię niepotrzebnie spompować, jak już co to jedynie kofeina.